Beba água regulamente!
07/05/2017 às 02:33:00
Para calcular sua necessidade diária de água, multiplique seu peso corporal por 30 ml.
Ex: Um homem de 70 kg deve tomar 2,1 litros de água/dia, ou seja, 10 copos (200ml) distribuídos ao longo do dia -- 1 copo à cada uma hora. Esse intervalo deve ser respeitado para que a água exerça sua função de hidratar o organismo, transportar nutrientes, eliminar o "lixo orgânico" e manter as mucosas úmidas.